Trainieren bei den Experten

Sie möchten ihre Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität steigern und erhalten? Sie wollen Ihren Körper stärken und Ihre Schmerzen in den Griff bekommen? Dann sind Sie bei uns richtig!

Auf über 700 Quadratmetern bieten wir Ihnen Therapie- und Trainingsangebote rund um die Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit in einem Ambiente zum Wohlfühlen. Von der Physiotherapie über die Ergotherapie bis hin zum medizinischen Gerätetraining, Prävention, Rehasport und zahlreichen Kursangeboten gibt es im Physio K alle Leistungen mit und ohne Rezept! Separate Räume für therapeutische Einzelanwendungen, ansprechende Gruppenräume und ein Trainingspark mit modernsten Geräten stehen Ihnen zur Verfügung – Seeblick inklusive.

Unser aktueller Flyer zum Download (PDF, 690 KB)

Öffnungszeiten:
Mo–Do 8-20 Uhr
Fr 8-18 Uhr

Rund um den Gelenkersatz

Wann ist eine Prothese ratsam und welche Möglichkeiten des Gelenkersatzes gibt es? Wie kann der Klinikaufenthalt optimal vorbereitet werden? Das sind die Themen einer Informationsveranstaltung im Rotes Kreuz Krankenhaus Bremen, St.-Pauli-Deich 24, am Mittwoch, 16. August von 14-16 Uhr.
Chefarzt Dr. Ingo Arnold und das Team des Endoprothetikzentrums informieren über die Vorbereitung auf die OP, die Wahl der Prothese, den Krankenhausaufenthalt, die Physiotherapie und Reha.

Der Eintritt ist frei, Anmeldung ab 31. Juli möglich unter Tel. 0421 / 55 99-1229.

Gefäß-Forum

Das Bremer Gefäßzentrum am RKK lädt Patienten und Interessierte herzlich ein zum bundesweiten Gefäß-Forum am Donnerstag, 7. September von 17-19 Uhr.

Im Tagungszentrum erwarten Sie Vorträge, Informationsstände und Experten-Beratung verschiedener medizinischer Fachdisziplinen rund um Durchblutungsstörungen der Beine.
Das Schwerpunktthema 2017: Die chronische Wunde am Fuß.

Die Anmeldung zur Veranstaltung ist ab 1. August unter der Telefonnummer 0421 / 55 99-4230 möglich.

Physiotherapie

Ob bei Muskel-, Sehnen- und Bänderverletzungen, nach Brüchen oder nach Gelenkersatzoperationen von Knie, Hüfte oder Schulter: Die Palette unserer Behandlungen umfasst sämtliche physiotherapeutischen Techniken. Wir arbeiten bei der Erstellung eines Therapiekonzeptes mit Ihrem Arzt oder Operateur zusammen. Die Physiotherapie hilft auch bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Rheuma, Osteoporose, Arthrose, Diabetes, Schlaganfall und chronischen Schmerzen.

Leistung

Krankengymnastik

Der Einzelgymnastiktermin beginnt mit der Befunderhebung durch den Therapeuten, um die Behandlung abzustimmen. Die Therapiemethoden wählen wir nach den Erfordernissen Ihrer Erkrankung aus und vermitteln Ihnen auch Übungen für zu Hause. Wir führen die Krankengymnastik auch auf neurophysiologischer Grundlage durch.

Leistung

Bewegungsbad

RehaSport im Wasser und Bewegungsübungen im Wasser finden in unserem großen, 32 Grad warmen Bewegungsbad statt. Die Bewegung im Wasser hilft auch bei Rheuma, Wirbelsäulenerkrankungen und nach Knochenbrüchen. Hierbei werden die Auftriebskraft, der Reibungswiderstand und die Temperatur in Kombination mit der Bewegung genutzt. Für alle Behandlungen und Kurse gilt: Erfahrene Therapeuten sind vor Ort! Das Bewegungsbad befindet sich nahe des Physio K auf dem Krankenhausgelände und ist ausgeschildert. Die Kursangebote im Bewegungsbad…

Leistung

Ganzkörper- Kältetherapie / Kältekammer

Wissenschaftliche Untersuchungen haben belegt, dass eine kurzzeitige (0,5 - 3 Minuten) Einwirkung extremer Kälte genügt, um Schmerzen zu lindern, entzündliche Prozesse einzudämmen, verkrampfte Muskulatur zu lockern und das Immunsystem zu stärken. Mit einem kurzzeitigen Aufenthalt in einer so genannten Kältekammer werden die gleichen Effekte erzielt. Die Ganzkörperkältetherapie wird eingesetzt bei chronisch entzündlichen Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen, Sportverletzungen, Migräne, chronischen Schlafstörungen, Neurodermitis, weichteilrheumatischen Erkrankungen, kollagenosen Autoimmunerkrankungen u.v.m. Weitere Informationen zur Kältekammer (PDF, 50KB)

Leistung

Manuelle Therapie

Untersuchung und Behandlung von Schmerzen und Problemen im Gelenk-, Muskel- und Nervensystem durch spezielle Handgriff- und Mobilisationstechniken, bei denen Schmerzen gelindert und Bewegungsstörungen beseitigt werden. Ziel: Wiederherstellung des Zusammenspiels zwischen Gelenken, Muskeln und Nerven.

Leistung

Krankengymnastik an Geräten

Diese Form der Therapie ist eine Ergänzung zur Einzeltherapie und findet an speziellen Übungsgeräten statt. Krankengymnastik an Geräten (KGG) ist ideal bei fast allen orthopädischen, chirurgischen und selbst bei neurologischen Beschwerden. Nach einer detaillierten Befunderhebung erstellt der Therapeut einen Trainingsplan. Das Ziel ist der Ausgleich von zu schwacher oder im Missverhältnis stehender Muskulatur (Dysbalancen) durch individuelles medizinisches Aufbautraining.

Leistung

Massagen

Unsere Masseurinnen und Masseure sind medizinische ausgebildet und erfahren. Wir bieten zahlreiche Massageverfahren an: Neben der klassischen Massage mit oder ohne Fango beispielsweise die Fußreflexzonenmassage, Stäbchenmassage mit Eis nach Deuser/Prof. Schobert oder die Schlüsselzonenmassage nach Dr. Marnitz (PDF, 56KB), Akupressur und vieles mehr – fragen Sie uns!

Leistung

Lymphdrainage

Die Lymphdrainage ist eine spezielle Massagetechnik, die Veränderungen der Blutgefäße vermeidet. Sie fördert den Abtransport von Gewebsflüssigkeit, besonders aus gestauten Körperregionen. Die Griffe orientieren sich am Verlauf der Lymphgefäße und Abflusswege, und wirken auf das Gebiet zwischen Haut und Muskulatur.

Leistung

Weitere physiotherapeutische und physikalische Leistungen
im Physio K

  • Atemtherapie
  • Bobath-Konzept
  • Gefäßtraining
  • Chiro-Taping
  • Elektrotherapie
  • Ultraschalltherapie
  • Bewegungsübungen im Bewegungsbad
  • Wärmetherapie

Ergotherapie

Wenn alltägliche Handgriffe schwierig werden – sei es durch Krankheit, Verletzung oder Behinderung, hilft die Ergotherapie. Die Ergotherapie hat einen ganzheitlichen Ansatz. Das heißt, dass neben den Bewegungsabläufen des Körpers das ganze menschliche System einbezogen wird. Es werden also Bewegung, Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und harmonisches Zusammenwirken dieser Einzelaspekte geschult. Oberstes Ziel ist es, die größtmögliche Selbstständigkeit und Lebensqualität wieder zu erlernen. Wir üben in Einzel- und Gruppentherapien unter Zuhilfenahme von motorisch-funktioneller oder sensomotorisch-perzeptiver Behandlung Ihre Bewegungen und geben Hilfestellung beim Erlernen neuer Funktionen.
Im Rahmen Ihrer ersten Behandlung bei uns führen wir eine ergotherapeutische Funktionsanalyse durch.

Medizinisches Gesundheitstraining

Das Physio K bietet gesundheitsorientiertes Gerätetraining an – von Laufband und Steppern bis hin zu hochspezialisierten Geräten.
Unsere individuellen Trainingspläne berücksichtigen Ihre gesundheitlichen Einschränkungen. Die umfassende persönliche Betreuung Ihres Trainings durch qualifizierte Mitarbeiter und das persönlich zugeschnittene Gerätetraining machen das Physio K zum optimalen Partner für Ihre Gesundheit. Sie trainieren in einer Wohlfühl-Atmosphäre, in sauberen und ansprechenden Räumlichkeiten. Wir setzen nur geprüfte Geräte ein, die für eine Verbesserung des Wohlbefindens sorgen können. Ihr Training findet auf dem neuesten medizinischen Wissensstand statt.

Zum medizinischen Gerätetraining können Sie nach der ausführlichen Einweisung jederzeit ins Physio K kommen. Vereinbaren Sie doch gleich ein Probetraining oder eine Trainingsberatung unter 0421 55 99 316! Der Preis für die Nutzung der Geräte ist je nach zeitlicher Dauer des Vertrages preislich gestaffelt. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne. Übrigens: Bei uns zahlen Sie keine Aufnahmegebühr!

Unser aktueller Flyer zum Download (PDF, 660 KB)

Kursangebot

Bewegung tut gut: Sie hält uns jung und fit, stärkt das das Körpergefühl, das Selbstbewusstsein und die Lebensfreude. Aber Bewegung kann noch viel mehr: Sie schützt uns vor - und hilft uns im Kampf gegen - Folgeerkrankungen der modernen Zivilisation, wie Stress, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Übergewicht.

Bewegung ist vielseitig: Ob behutsames Stretching, konzentrierter Muskelaufbau, intensive Entspannung oder dynamischer Tanz: Das Kursangebot des Physio K – gesund trainieren ist vielfältig und abwechslungsreich. Bei uns finden Sie sicher den Kurs, der zu Ihnen passt und die Bewegungsform bzw. das Training, das Ihnen gut tut.

Bewegung macht Spaß: Gemeinsam trainieren fällt leichter. Anstrengung – aber auch Trainingserfolge und Humor in der Gruppe zu teilen, motiviert und macht Freude. Schöner Nebeneffekt: Sie treffen Ihre Kursfreunde regelmäßig und lernen neue Leute kennen!

Unter Tel. 0421 5599 316 erfahren Sie die aktuellen Kurszeiten und freie Plätze für unsere Rehasportgruppen, das Bewegungsbad und die Kältekammer.

Das aktuelle Kursprogramm herunterladen … (PDF – 29KB)

Präventionskurse

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen fördern unsere Angebote zur Gesundheitsprävention nach §20 Abs.1 SGB V. Die Kursgebühren werden dann mindestens zu 80% erstattet, dieses entspricht 150,- Euro oder auch mehr im Jahr. Wir informieren Sie gerne, ob der Kurs Ihrer Wahl von Ihrer Krankenkasse gefördert wird.

Rehasport

Der so genannte Rehasport findet, ärztlich verordnet, in Übungsgruppen mit dafür speziell ausgebildeten Übungsleitern statt (ohne Wassergymnastik und Gerätetraining). Ziel ist es, körperliche Defizite durch Krankheit und / oder Behinderung so weit auszugleichen, dass weitere Übungen in Eigenverantwortung durchgeführt werden können. Bitte erkundigen Sie sich bei uns nach den aktuellen Rehasportkursen im Physio K!


Kursangebot

Cross Training

Cross Training ist ein spezielles Training, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit, Ausdauer, Kraftübungen und Koordination. Bei gutem Wetter ist ein leichtes Ausdauertraining, mit Kraft- und Stabilisationsübungen, an der frischen Luft möglich!

Kursangebot

Tiefes Muskeltraining

Die Kursstunde besteht aus einem Warm-up (z.B. lockeres Laufen, Lockerungsübungen), dem Hauptteil und einem Cool-down (z.B. Stretching). Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin, die Tiefenmuskulatur zu erreichen. Diese Muskulatur stabilisiert Wirbelsäule und Gelenke und verbessert die Balance und Gangsicherheit. Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten.

Kursangebot

Faszientraining

Faszientraining ist ein Elastizitäts- und Beweglichkeitstraining. Das Faszientraining aktiviert die Muskelvernetzung und ökonomisiert Bewegungsabläufe - durch die Verbindung von Yogaelementen, wie dem Dehnen langer Muskelketten, kombiniert mit leicht federnden (Ganzkörper-) Bewegungen aus den östlichen Kampfkünsten sowie mit verschiedenen Abläufen und Übungen aus der Gymnastik. Es kann als sinnvolle Ergänzung zu einem Muskeltraining durchgeführt werden.

Kursangebot

Muskelaufbautraining

Das Muskelaufbautraining besteht aus dem stabilisierenden Aufbautraining zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination - sowohl mit, als auch ohne kleine Trainingsgeräte - im Stand und auf der Matte. Gekräftigt werden vor allem die im Alltag wenig beanspruchten Muskelgruppen, zum Beispiel die Rücken- und Bauchmuskeln, welche für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Abschließende Dehn-übungen entspannen außerdem und wirken besonders bei verkürzter Muskulatur wohltuend.

Kursangebot

Rücken-Fit

Ein starker Rücken ist wichtig, um den Belastungen des Alltags zu trotzen. Durch gezieltes Training lassen sich Rückenprobleme vermeiden und Verspannungen und andere Rückenschmerzen lindern. In unserem Rücken-Fit-Kurs beachten wir den ganzen Körper: Alle Muskeln, die zu einem gesunden Rücken, einem aufrechten Gang ohne Disbalancen und das Wohlfühlen im Körper gehören, wie z.B. die Bauch- und Gesäßmuskulatur, sowie Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Kursangebot

Bauch-Beine-Po

… ist ein effektives und forderndes Problemzonentraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po. Durch gezielte Übungen geht es nach dem Aufwärmen den „Pölsterchen“ an den Kragen!

Kursangebot

Yogilates

Yogilates ist eine Verknüpfung von Übungen aus dem Yoga und aus dem Pilates-Training - kombiniert zu fließenden Bewegungsabfolgen, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen. Die Verbindung von Yoga und Pilates vereint unter anderem die Atemtechniken des Yoga mit Dehn- und Kräftigungsübungen. Dieses Ganzkörpertraining verbessert die Körperwahrnehmung und die Koordination. Es kräftigt die tiefliegenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden.

Kursangebot

Yoga and Dance

Im Yoga and Dance tauchen wir in den Fluss des Lebens und kreieren unseren eigenen Tanz. Yoga-Stellungen (Asanas) verschmelzen mit tänzerischen Elementen, dem eigenen Rhythmus und Tempo, sowie der freien, kreativen Bewegung im Raum. So werden Fließen und Verweilen, Sammlung und Entfaltung sowie Ausrichtung und Achtsamkeit zur getanzten Mediation und Ausdruck purer Lebensfreude.

Kursangebot

Yoga Flow

Im Yoga Flow kultivieren wir durch das Üben von ineinander fließenden Asanas (Stellungen) körperliche Geschmeidigkeit und Kraft und kommen in den äußeren und inneren Bewegungsfluss. Durch den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung, Dehnung und Kraft, entwickeln und verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung. Ausrichtung und Innehalten in den Asanas, sowie achtsame Führung des Atems in Verbindung mit der Bewegung, fördern die innere Konzentration und Wachheit des Geistes.

Kursangebot

Smovey

Swing, move and smile – schwingen bewegen und lächeln. Das Training mit den smoveyRingen ist äußerst effektiv. Durch die Schwünge und die Vibration werden die meisten der 100 Billionen Zellen des Körpers vitalisiert, Verspannungen gelöst, der Stoffwechsel gefördert. Das Training kann individuell angepasst werden – von leichten bis zu anspruchsvollen Übungen. Die smoveyRinge schaffen einen Ausgleich für einseitige Bewegung, bauen Muskeln auf und stärken so den Rücken und beleben Herz und Kreislauf. Aber das Beste ist: Die Bewegung mit den smoveys macht einfach Spaß.

Kursangebot

Shibashi

18 Gesundheitsübungen aus dem QiGong. Shibashi ist eine schöne Möglichkeit, durch entspannte Bewegung zu innerer Ruhe und neuer Energie zu finden. Die Übungen beleben die Meridiane und beziehen den Atem mit ein. Durch die langsame Ausführung der Übung kommen wir recht schnell zur Ruhe. Die Anregung der Meridiane und die vermehrte Aufnahme von Sauerstoff durch eine kontrollierte Atmung setzt neue Energie frei. So sind wir nach dem Übungszyklus ruhig und entspannt.

Kursangebot

Nordic Walking

… ist ein Ausdauersport, bei dem das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stäben im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Durch den Einsatz der Stäbe wird die Oberkörpermitte trainiert. Aus diesem Grund dient dieser Sport auch zur Rückenstärkung. Er ist für alle geeignet, die Spaß haben an moderater Bewegung an der frischen Luft.


Team

Trainieren bei den Experten! Bei uns erwarten Sie medizinisch ausgebildete und erfahrene Spezialisten. Durch die Anbindung an das Rotes Kreuz Krankenhaus mit den Fachschwerpunkten Orthopädie, Gelenkersatz, Rheumaerkrankungen, Schmerztherapie, Unfall- und Operationsnachsorge behandeln unsere Therapeuten sowohl stationäre Patienten der Klinik als auch die Patienten und Sportreibenden im Physio K mit ihrem speziellen Know-how.
Physiotherapeuten/ Krankengymnasten, Masseure und Sporttherapeuten stehen Ihnen auch während es Trainings zur Seite. Wir arbeiten ggf. bei der Erstellung eines Therapiekonzeptes mit Ihrem Arzt oder Operateur zusammen.

Fachlicher Leiter

Dr. Ingo Arnold

Organisatorische Leitung

Jeannine Andrae

Anmeldung

Nicole Habke
Bärbel Henkensiefken
Birgit Koltermann
Sandra Lammert
Dorothea Obrebski

Therapeuten

Nadja Berro
Birgit Bohrer
Stefan Bunger
Ilona Carstens
Bianca Colusso
Robert Dutt
Saskia Eiken
Thomas Ertel
Karin Fülberth
Sirte Hanke
Elke Kath
Anke Kleine
Andrea Kloos
Patrick-Ben Köhler
Claudia Neuhaus
Britta Rischbode
Ulrike Roland
Olga Schaf
Monika Schäfer
Pia Scheuermann
Christiane Schmal
Ulrike Schmitz
Johanna Tietjen
Jens Wegner
Wiebke Wolf

Jobs

Wir suchen zum nächstmöglichen Termin

Kursleiter (m/w)
auf Honorarbasis

Wir möchten das Kursangebot in unserem Therapiebereich erweitern und suchen qualifizierte Kursleiter.

Wenn Sie ein offener, kontaktfreudiger Mensch sind, der Gruppen bewegen kann, und Lust auf eine Zusammenarbeit mit uns haben und idealerweise über eine Zertifizierung nach § 20 SGB V verfügen, dann würden wir uns über eine Kontaktaufnahme freuen. Ansprechpartnerin für diesen Bereich ist Frau Andrae, Leitung Physiotherapie, die Sie unter folgender Telefonnummer erreichen: Tel.: 0421/55 99 - 316.

Schriftlich erreichen Sie uns unter folgender Anschrift:

Rotes Kreuz Krankenhaus Bremen gGmbH
Personalabteilung, Frau Menken
St.-Pauli-Deich 24
28199 Bremen
menken.b@roteskreuzkrankenhaus.de

Preise

Alle Therapien, Kurse und Trainingsmöglichkeiten können Sie im Physio K mit und ohne Rezept erhalten. Bei uns zahlen Sie keine Aufnahmegebühr. Die Preise variieren je nach Dauer und Anzahl der vereinbarten Leistungen. Zum medizinischen Gerätetraining können Sie nach der ausführlichen Einweisung jederzeit ins Physio K kommen. Auch hier ist der Preis nach der zeitlichen Dauer des Vertrages gestaffelt.

Gerätetraining
10er Karte 95 €
Mindestlaufzeit 3 Monate 64 €/Monat
Mindestlaufzeit 6 Monate 58 €/Monat
Mindestlaufzeit 12 Monate 44 €/Monat
Mindestlaufzeit 24 Monate 39 €/Monat
Kurse
je 10 Mal 80 €
anerkannte Präventionskurse je 10 Mal 95 €
Kältekammer
Einzeln 30 €
10er Karte 270 €

Vereinbaren Sie doch einfach einen kostenlosen Schnupper-Termin, an dem Sie sich selbst ein Urteil bilden können. Gemeinsam macht es mehr Spaß - bringen Sie Ihre Freunde, Kollegen oder Verwandten zum Schnupper-Termin mit!

Physio K –
Zufriedenheits-
garantie!

Wir möchten Ihr fester Gesundheitspartner sein: Wenn Sie unmittelbar nach der ersten therapeutischen Behandlung nicht zufrieden sind, erhalten Sie Ihr Rezept zurück.

Kontakt

Sie möchten weitere Informationen, haben Termin- oder Preisanfragen? Bitte wenden Sie sich an unser freundliches Team am Empfang.

Physio K – gesund trainieren
Osterstr. 1a - im Forum K am Rotes Kreuz Krankenhaus
28199 Bremen

Tel. 0421 55 99 -316
Fax 0421 55 99 -850
info@physiok.de
www.physiok.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag 8.00 - 20.00 Uhr
Freitag 8.00 - 18.00 Uhr

Anfahrt

Wir sind sehr gut zu erreichen: Innenstadtnah, im Forum K am Rotes Kreuz Krankenhaus, Osterstr. 1a. Es steht aber auch eine Tiefgarage zur Verfügung. Zur Orientierung können Sie unsere Anfahrtskizze (s.o.) und unseren Gebäudeplan (PDF, 56KB) nutzen.

Unsere nächsten Haltestellen sind:

Wilhelm-Kaisen-Brücke (Straßenbahnlinie 4, 6, 8; Buslinie 24) 
Theater am Leibnizplatz (Straßenbahnlinien 4 und 6) und 
Rotes Kreuz Krankenhaus (Straßenbahnlinie 4).

Sie erreichen uns mit diesen Linien vom Hauptbahnhof aus ebenso wie von der „Domsheide“ in der Bremer Innenstadt.

Impressum

Inhaltlich verantwortlich gemäß §6 MDStV:

Rotes Kreuz Krankenhaus Bremen gGmbH
St.-Pauli-Deich 24
28199 Bremen

Telefon: 0421 / 55 99-0
Telefax: 0421 / 55 99-351

info@roteskreuzkrankenhaus.de
www.roteskreuzkrankenhaus.de

Vertretungsberechtigte Geschäftsführer:
Dr. Walter Klingelhöfer, Barbara Scriba-Hermann, Prof. Dr. Stefan Herget-Rosenthal
Registergericht: Amtsgericht Bremen
Registernummer: HRB 21805
Umsatzsteuer-Ident.-Nr. gem. § 27a UStG:
DE 114439040
Inhaltlich Verantwortliche gem. § 10 Abs 3 MDStV:
Dr. Walter Klingelhöfer, Barbara Scriba-Hermann, Prof. Dr. Stefan Herget-Rosenthal
(Anschrift wie oben)

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